黑豆桂圆粥 2024年12月31日 2024年12月31日 发布时间：2023-03-05 黑豆营养丰富，每100克黑豆含蛋白质36、1克、脂肪15、9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23、3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克。其所含异黄酮是一种植物性雌激素，能有效......阅读更多
鸡肉芥菜火腿粥 2024年12月31日 2024年12月31日 发布时间：2023-06-12 火腿含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还具有吸收率高、饱腹性强等优点，适合加工成多种佳肴。 鸡肉芥菜火腿粥 材料：鸡脯肉100克，芥菜50克，火腿70克，大米80克 调味料：鸡汤 50克，盐3克，......阅读更多
