黑豆桂圆粥 2024年12月31日 2024年12月31日 发布时间：2023-03-05 黑豆营养丰富，每100克黑豆含蛋白质36、1克、脂肪15、9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23、3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克。其所含异黄酮是一种植物性雌激素，能有效......阅读更多
鹌鹑瘦肉杏仁粥 2024年12月31日 2024年12月31日 发布时间：2023-04-12 冬季的早餐 如果能喝上一碗新鲜热乎的粥 是再好不过的事情了。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低内胆固醇的含量，,配上点瘦肉,自己在家做个鹌鹑瘦肉杏仁粥,经济实惠又美味可口。对中老年......阅读更多
鳜鱼菊花粥 2024年12月31日 2024年12月31日 发布时间：2023-08-05 鳜鱼菊花粥 材料：大米100克，菊花瓣少许，鳜鱼50克 调料：盐、料酒、姜丝、芝麻油、葱花、枸杞各适量 鳜鱼菊花粥的做法 1、大米淘洗干净；鳜鱼收拾干净后切块，用料酒腌渍去腥；菊花瓣、枸杞洗净。 2、锅......阅读更多
